Musculação para quem faz futevôlei: como deve ser o treino

Para alguns pode até parecer, mas, processo de ganho de massa muscular, que é chamado de hipertrofia, não é impossível. De acordo com a personal trainer Joicy Maromba, os resultados evoluem a partir do momento que se muda a visão e atitudes sobre isso. Nesse sentido, Joicy lista dez erros…

Se você quer saber como ganhar massa muscular mais rápido, provavelmente, já deve fazer alguma atividade física com certa regularidade. Afinal, para aumentar o volume muscular, é necessário dar estímulos ao corpo. Porém, também é comum encontrar pessoas que já treinam bem e não conseguem evoluir. Nesses casos, apostar em…

De modo geral, o exercício aeróbico é aquele conhecido pelo longo período de duração e em que há a dependência do oxigênio. Correr, pular corda, dançar e caminhada estão entre uns dos exemplos de aeróbico, que ainda assim não para de surgir questionamentos a todo instante. Por exemplo: dá certo…