Nutri aponta 4 dicas para quem é magro e quer ganhar massa muscular Ouvir 7 de agosto de 2024 Ganhar massa muscular pode ser um desafio, especialmente para aqueles que têm uma estrutura corporal magra. No entanto, com as estratégias certas, é possível alcançar um físico mais musculoso e forte. Para ajudar nesse processo, o nutricionista Felipe Nunes compartilhou quatro dicas essenciais para otimizar o ganho de músculos de forma saudável e eficaz. Leia também Vida & Estilo Veja a quantidade ideal de proteína para ganhar músculos após 60 anos Saúde Treinador ensina como perder gordura e ganhar músculos ao mesmo tempo Vida & Estilo Conheça uma proteína com pouca gordura e que ajuda a ganhar músculos Vida & Estilo Veja um suplemento ideal para ganhar músculos e aumentar a longevidade 1 – Coma alimentos densamente calóricos “Alimentos como abacate, carne bovina, arroz, leite e amendoim são densamente calóricos e, quando consumidos em maior quantidade, facilitarão o ganho de peso de forma saudável”, diz o profissional. 2 – Consuma mais calorias do que gasta Faça o contrário do déficit calórico: é necessário consumir mais calorias do que se gasta. u Leia o resto das dicas no portal Sportlife, parceiro do Metrópoles. Siga a editoria de Saúde no Instagram e fique por dentro de tudo sobre o assunto! Notícias
Notícias Fruta tropical ajuda no combate a inflamações e fortalece imunidade 5 de agosto de 2025 A Spondias dulcis, conhecida popularmente como cajá-manga, se destaca por sua composição nutricional. A fruta possui alto teor de antioxidantes, vitamina C e carotenoides, tornando-se uma aliada natural no combate a inflamações no organismo. Além dos efeitos no sistema imunológico, a fruta tropical pode ser consumida de diferentes formas. In… Read More
Notícias Ondas de calor aceleram o envelhecimento precoce, diz estudo 7 de março de 2025 Cada vez mais presente na rotina das pessoas devido às mudanças climáticas, as ondas de calor extremo podem provocar a aceleração no envelhecimento biológico de idosos. A descoberta feita por pesquisadores norte-americanos foi publicada na revista científica Science Advances, em 26 de fevereiro. Os autores do estudo perceberam que idosos que… Read More
Notícias Milton Nascimento: saiba o que é a demência dos corpos de Lewy 2 de outubro de 2025 Aos 82 anos, Milton Nascimento foi diagnosticado com demência por corpos de Lewy (DCL), o terceiro tipo mais comum de demência, atrás do Alzheimer e da demência frontotemporal. A informação foi revelada pelo filho e empresário do cantor, Augusto Nascimento. A demência por corpos de Lewy é uma condição que… Read More