Os melhores treinos para emagrecer e definir até dezembro Ouvir 17 de outubro de 2024 Com a chegada do fim do ano, muitas pessoas começam a planejar as férias e, com isso, o desejo de conquistar um “corpo sarado” se torna uma prioridade. Essa busca por um físico mais definido traz um foco para a alimentação e à prática de exercícios físicos. Para auxiliar nesse processo, a diretora técnica da Cia Athletica, Mônica Marques, compartilha três treinos que podem ajudar a emagrecer e definir o corpo. Melhores treinos para emagrecer e definir o corpo 1 – Cardio Os exercícios aeróbicos, como caminhada, corrida, natação e bicicleta, são excelentes para perder gordura corporal. Eles elevam a frequência cardíaca e a respiração, o que estimula o metabolismo e a queima de calorias. Leia também Saúde Confira os melhores treinos para queimar gordura, segundo a ciência Saúde 5 melhores treinos de baixa intensidade para derreter gordura visceral Vida & Estilo Sem tempo? Veja como potencializar a queima de gordura com treino HIIT Saúde Cardio antes ou depois do treino? Personal explica qual a melhor opção 2 – HIIT O treinamento intervalado de alta intensidade é uma ótima opção para queimar gordura de forma eficiente. Esse tipo de modalidade de treino alterna períodos curtos de atividade intensa com intervalos de recuperação. Os exercícios realizados demandam um gasto energético maior, o que significa que você queima mais calorias em menos tempo. Além disso, o aumento do metabolismo pode durar horas após a sessão de treino HIIT por causa do efeito do excesso de consumo de oxigênio após o exercício. Leia a notícia completa no site Sportlife, parceiro do Metrópoles. Siga a editoria de Saúde no Instagram e fique por dentro de tudo sobre o assunto! Notícias
Notícias Menino morre de ataque de asma após brincar em cama elástica 24 de abril de 2024 Um garoto britânico de 10 anos morreu repentinamente de um ataque de asma após brincar em uma cama elástica. Segundo a mãe, Warren Dowling passou o dia bem e, antes de passar mal, se divertia na escola com seu irmão mais novo, Cameron. A mãe da criança, Belinda Dowling, conta… Read More
Ministério da Saúde: 5 estados podem zerar fila de cirurgias no SUS 2 de janeiro de 2024 Tocantins, Sergipe, Piauí, Paraíba e Mato Grosso do Sul podem zerar suas filas de cirurgias no Sistema Único de Saúde (SUS), conforme previsão do próprio Ministério da Saúde. Balanço divulgado pela pasta mostra que, até outubro de 2023, 250 mil cirurgias foram realizadas no país – mais de 70% da… Read More
Notícias Bebê brasileiro que nasceu com barba viraliza no TikTok. Vídeo 27 de setembro de 2023 O pequeno João Miguel nasceu em novembro de 2022, mas já é uma celebridade do TikTok, acumulando quase 3 milhões de visualizações em seus vídeos. O bebê possui pelos em excesso, especialmente no rosto, aparentando ter uma barba. O pai da criança, Jonas Braga, de 27 anos, compartilhou fotos de… Read More