Ovo antes ou depois do treino? Veja qual é o melhor momento

A retenção de líquidos é um problema que aflige muitas pessoas, desafiando a ideia de que é uma preocupação exclusivamente feminina. Em alguns casos, pequenas mudanças nos hábitos diários podem aliviar o desconforto, enquanto em situações mais complexas, o tratamento demanda abordagens mais específicas. Descubra, de maneira inovadora, como diminuir…

Começou a se exercitar e, de repente, a fome aumentou? Isso é normal. O corpo não está “atrapalhando” seu progresso. Ele está se adaptando a um novo gasto energético. Entender esse processo ajuda a comer melhor, manter a constância e evitar frustração. O exercício muda o gasto de energia Treinar aumenta…

A creatina é o suplemento da “moda”, ou seja, pessoas de várias faixas etárias recorrem a esse produto por diversos motivos. Mas você sabia que ela não serve apenas para quem se exercita? A nutricionista e personal trainer Aline Becker nos conto três benefícios da creatina para quem não treina….