Pilates em casa: 7 exercícios para fortalecer o core

Descubra como combinar essas duas modalidades e entenda os benefícios da união para o seu corpo

É só citar o processo de emagrecimento, que a maioria pensa que é uma meta dolorosa, com corte de diversos consumos de alimentos, não é mesmo? Aí é que se engana! Nesse sentido, a nutricionista e personal trainer Aline Becker revelou quatro dicas para emagrecer sem sofrer em entrevista exclusiva…

Ir do sofá direto para o campo sem preparo pode sobrecarregar o coração e as articulações; saiba como se proteger e render mais no jogo