Pochete resistente? Veja o que muda no corpo após os 30 anos

Seja na rua, na praia, no clube ou mesmo na esteira, muitas pessoas começam a correr algumas vezes por semana para tentar emagrecer. Porém, muitos ainda têm dúvida: correr emagrece mesmo? De acordo com o coordenador da UPX Sports e do curso de Educação Física da Universidade Positivo (UP), Zair…

Orientações que servem para manutenção da sua vida saudável

Se você busca aprimorar sua saúde e conquistar objetivos de bem-estar, inovar na sua rotina é fundamental. A gamificação surge como uma estratégia moderna que torna os treinos mais divertidos e motivadores. Ao incorporar elementos do jogo aos exercícios, é possível manter maior disciplina, aumentar a autoconfiança e alcançar seus…