POTENCIALIZE SUA SAÚDE: DESCUBRA OS BENEFÍCIOS DA MUSCULAÇÃO! Ouvir 28 de julho de 2025 Fortalecer o corpo é investir em bem-estar físico e mental. A musculação, quando praticada com regularidade e orientação adequada, contribui para o aumento da massa muscular, melhora da densidade óssea, controle do metabolismo e prevenção de doenças. Mais do que transformar o físico, a musculação fortalece a saúde como um todo, promovendo vitalidade, autonomia e […] O post POTENCIALIZE SUA SAÚDE: DESCUBRA OS BENEFÍCIOS DA MUSCULAÇÃO! apareceu primeiro em Blog Rede de Academias Pratique . Dieta
MUSCULAÇÃO NA TERCEIRA IDADE: CAMINHO PARA VITALIDADE E SAÚDE! 7 de agosto de 2025 A terceira idade é uma fase da vida que oferece novas oportunidades e a chance de viver com qualidade. Manter a vitalidade e a saúde é fundamental, e a musculação surge como um pilar importante para alcançar esse objetivo. Longe da ideia de ser um exercício apenas para atletas ou… Read More
EXERCÍCIOS DE AQUECIMENTO PARA PREPARAR MÚSCULOS E ARTICULAÇÕES ANTES DO TREINO! 6 de março de 2025 Antes de iniciar qualquer treino, preparar o corpo é fundamental para garantir um melhor desempenho e reduzir o risco de lesões. Os exercícios de aquecimento ativam a circulação, aumentam a temperatura muscular e melhoram a mobilidade das articulações, deixando o corpo pronto para os movimentos mais intensos. Incorporar essa etapa… Read More
TREINOS PARA MELHORAR A MOBILIDADE ARTICULAR! 26 de abril de 2024 A mobilidade articular é um presente que nem sempre valorizamos o suficiente. Ela nos permite realizar os movimentos mais simples do dia a dia, desde pegar um objeto do chão até alcançar a prateleira mais alta. Mas, com o tempo, a falta de uso e a rigidez muscular podem comprometer… Read More