Pouco tempo? Veja como otimizar seu treino de verdade

Aumentar os pesos na academia é algo que todo praticante de musculação já tentou fazer. Pode ser por extinto, ego ou até mesmo orientação de algum instrutor da academia. O que talvez alguns não saibam é que, além da progressão de cargas ser uma técnica fundamental para potencializar os resultados…

Entenda quando o treino até a falha vira risco, o que dizem especialistas e como usar RIR para treinar com mais segurança.