Projeto verão ainda dá tempo! 5 atitudes para começar agora

Já se perguntou por que algumas pessoas parecem ganhar músculos só de olhar para os pesos, enquanto outras lutam para perder cada quilo? A chave pode estar nos biotipos corporais. Entre os três biotipos principais identificados — ectomorfo, mesomorfo e endomorfo — os endomorfos têm uma tendência natural de acumular…

Como a nossa alimentação influência para deixar de ser magro? Vocês acham que é só fazer um treino monstro e tá tudo certo? Claro que não! A alimentação é uma peça fundamental para quem quer ganhar massa muscular. Principalmente quem é magro ou melhor dizendo Ectomorfo. Os alimentos precisam ser…