Quais são os benefícios de tomar água com limão todos os dias?

Incluir a água com limão na rotina pode fazer um bem danado para a saúde. Rica em vitaminas, antioxidantes e anti-inflamatórios, a fruta ajuda a controlar o peso, melhora o ânimo e fortalece o sistema imunológico.

“O limão, seja puro ou com água, é ótimo para o organismo“, afirma a nutricionista Beatriz Fausto, que atende em Brasília.

A mistura de metade de um limão espremido com 200 mL de água pode ser tomada em qualquer momento do dia — ela não precisa ser restringida ao período da manhã, em jejum, como muitos acreditam.

Benefícios da água com limão

Melhora o sistema imunológico

O limão se destaca entre as frutas pela alta concentração de vitamina C, excelente para o sistema imunológico e uma das responsáveis por proteger o corpo contra infecções de vírus e bactérias.

Melhora a digestão

A água com limão estimula os receptores das células S, que ficam no intestino delgado e impulsionam o funcionamento do pâncreas. O órgão participa do processo de digestão dos alimentos, uma vez que produz o suco pancreático, que atua na digestão de lipídios, carboidratos e proteínas.

Para tanto, a mistura de água com limão deve ser ingerida antes de uma das refeições do dia, para preparar o sistema digestivo para o que vem em seguida.

Melhora o humor

O limão tem função ansiolítica, ou seja, combate a ansiedade e deixa quem o consome menos nervoso. Segundo Beatriz, tomar água com limão diariamente traz melhora no humor em geral.

Melhora a hidratação

Adotar o hábito de começar o dia tomando um copo de água com limão ajuda a manter a hidratação em dia. Os principais efeitos são a redução na frequência de dores de cabeça e melhora no trânsito intestinal.

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