QUALIDADE DE VIDA E PREVENÇÃO: A FORÇA DO TREINO NA MATURIDADE! Ouvir 15 de julho de 2025 Com o passar dos anos, manter o corpo em movimento se torna ainda mais essencial para preservar a autonomia, a saúde e o bem-estar. O treino na maturidade representa um compromisso com a qualidade de vida e a prevenção de doenças. Ao adotar uma rotina de exercícios adequada, é possível melhorar a força muscular, o […] O post QUALIDADE DE VIDA E PREVENÇÃO: A FORÇA DO TREINO NA MATURIDADE! apareceu primeiro em Blog Rede de Academias Pratique . Dieta
Alimentos para emagrecer: médica endocrinologista revela 5 opções 23 de outubro de 2023 Encontrar bons alimentos para emagrecer, ao contrário do que alguns imaginam, não é tão fácil assim. Afinal, existem tantas opções que acabamos ficando em dúvida sobre qual caminho escolher. Por isso, com a ajuda da médica endocrinologista Dra. Deborah Beranger separamos cinco alternativas fáceis, que realmente funcionam na prática. 5… Read More
FORTALECIMENTO DO CORE: COMO MELHORAR SUA FORÇA ABDOMINAL E LOMBAR? 16 de janeiro de 2025 O fortalecimento do core é essencial para uma boa postura, maior estabilidade e desempenho físico. Composto pelos músculos abdominais, lombares, pélvicos e até pelos glúteos, esse grupo muscular é o centro de força do corpo, responsável por sustentar e proteger a coluna. Investir em exercícios específicos para o core não… Read More
Dieta Por quanto tempo posso guardar a carne na geladeira? 7 de outubro de 2023 Se você gosta de comer ou cozinhar, deve ter muito cuidado com a forma como armazena seus alimentos, principalmente os perecíveis. Essa atenção deve ser ainda maior quando falamos sobre carnes, já que as recomendações podem variar de acordo com o corte ou tipo. Com isso em mente, cientistas revelaram… Read More