Quantos ovos comer por dia para ter proteína suficiente? Ouvir 19 de maio de 2025 As proteínas são fundamentais para a construção dos tecidos do corpo, e os ovos são uma das melhores fontes desse nutriente. Mas quantos ovos você precisa comer por dia para atingir a quantidade ideal? Leia também Saúde Ovos podem reduzir o colesterol e proteger saúde cerebral, diz estudo Vida & Estilo Quantos ovos comer para manter a saúde e o emagrecimento? Descubra Vida & Estilo Hit no TikTok: dieta de ovos oferece riscos à saúde. Descubra quais Vida & Estilo Dois? Saiba quantos ovos você deve comer por dia para melhorar a saúde A resposta varia conforme o peso e a dieta de cada pessoa, mas especialistas têm recomendações baseadas em médias populacionais. Segundo o Ministério da Saúde e a OMS, um adulto deve consumir 0,8 a 1 grama de proteína por quilo de peso. No Brasil, a média é 79,8 kg (homens) e 69,6 kg (mulheres). Isso significa que um homem médio precisa de cerca de 64 a 80 gramas de proteína por dia, enquanto uma mulher precisa de 56 a 70 gramas. Mas como os ovos entram nessa conta? Leia a notícia completa no NSC Total, parceiro do Metrópoles. Siga a editoria de Saúde e Ciência no Instagram e fique por dentro de tudo sobre o assunto! Notícias
Notícias Dia do cérebro: veja quais hábitos causam e quais previnem o AVC 22 de julho de 2024 Hoje é o Dia Mundial do Cérebro (22/7), data criada há 10 anos pela Federação Mundial de Neurologia (FMN). O objetivo é abordar e promover a defesa dos temas relativos à saúde desse importante órgão. É o caso, por exemplo, do combate ao acidente vascular cerebral (AVC). De acordo com… Read More
Notícias 6 sintomas de depressão podem antecipar risco de demência, diz estudo 18 de dezembro de 2025 Sintomas de depressão na meia-idade podem oferecer pistas importantes sobre o risco de desenvolver demência anos depois. É o que indica um novo estudo publicado na revista The Lancet Psychiatry na última segunda-feira (15/12). Foram identificados seis sinais específicos associados a uma probabilidade maior da doença neurodegenerativa no futuro. A… Read More
Notícias Mal-humorado? Ciência descobre fruta que melhora o ânimo em 4 dias 12 de fevereiro de 2024 A dieta tem um efeito importante na regulação do humor. Os alimentos ricos em vitamina C têm a capacidade de estimular a produção de serotonina, adrenalina, noradrenalina e dopamina, neurotransmissores ligados ao bem-estar. Pesquisadores da Universidade de Otago, na Nova Zelândia, descobriram que incluir o kiwi na dieta tem um… Read More