Quatro dicas para incorporar o exercício físico no seu dia a dia Ouvir 11 de junho de 2024 Você é mais uma pessoa que alega falta de tempo para não se exercitar? Saiba que isso jamais serve como justificativa e nesse sentido o Sport Life vai compartilhar quatro dicas para incorporar o exercício físico no seu dia a dia com a ajuda do personal trainer Giuliano Esperança. As quatro dicas para incorporar o exercício físico no seu dia a dia Escolha o que lhe dá prazer “A chave para manter-se ativo é encontrar um exercício físico, que seja prazeroso. Pode ser caminhar, nadar, dançar ou praticar um esporte”, disse o profissional. Metas claras “Comece com metas pequenas e vá aumentando gradualmente. Isso ajuda a manter a motivação e evita frustrações”, aconselhou Giuliano. Faça do exercício físico um hábito “Inclua um exercício na sua rotina diária. Pode ser uma caminhada no parque, subir escadas em vez de usar o elevador ou andar de bicicleta para o trabalho”, sugeriu. Envolva amigos ou família “Praticar exercícios em grupo pode ser mais divertido e motivador”, opinou. A palavra final “A prática regular de exercícios físicos é crucial para a prevenção de problemas de saúde e para a manutenção de uma vida longa e saudável. Encontrar maneiras de incorporar a atividade física na rotina diária e manter a regularidade é um investimento valioso na saúde e no bem-estar. Pois o mesmo coração que ama é o coração que treina”, concluiu Giuliano Esperança. Fitness
Pode fazer musculação com tênis All Star? Especialista esclarece 18 de setembro de 2023 O treino de musculação é conhecido pelo seu lado “completo”. Ou seja, promove condicionamento físico, melhora a postura, resistência muscular, ajuda no sono, e, claro, propicia o desenvolvimento dos músculos. Ainda assim, o treino só ocasiona resultados satisfatórios quando cumprido à risca. Aí é que surge uma dúvida: pode fazer… Read More
Como perder peso rápido: 10 dicas para um emagrecimento bem sucedido 4 de fevereiro de 2024 Não alimentar mitos é o “primeiro passo” para essa estratégia funcionar Read More
Fitness “Healthspan”: você conhece a diferença entre os conceitos de viver mais e viver melhor? 3 de julho de 2024 Estimativa é de que o brasileiro viva apenas até os 65 anos sem doenças ou incapacidades significativas; estilo de vida ajuda a alcançar a longevidade com saúde Por Gabriela Cupani, da Agência Einstein Nas últimas sete décadas, a expectativa de vida mundial subiu de 47 para 73 anos. No entanto,… Read More