Quer comer como Bruna Marquezine? Veja o que ela come no pré e pós-treino

É só surgir o tempo frio para alguém comer uma feijoada e qualquer outro tipo de comida bem “pesada”, não é mesmo? Calma que há opções leves para dias gelados e nesse sentido a nutricionista do Oba Hortifruti, Renata Guirau, vai ensinar receita de creme verde para dias frios. A…

Dar os primeiros passos na academia pode parecer desafiador, mas com a abordagem certa esse momento se transforma em uma experiência motivadora e cheia de aprendizados. O segredo está em começar com confiança, sem pressa, e entendendo que cada treino é uma oportunidade de evolução pessoal. O que fazer quando…