Quer fazer Pilates em casa? Veja os itens que vale a pena comprar

Mantém a regularidade no seu treino de hipertrofia e quer melhorar os glúteos? Veja na sequência as três dicas de treino. Passo inicial para melhorar os glúteos Os glúteos vão além da estética, ou seja, tanto as mulheres quanto os homens precisam fortalecer esse músculo e é por meio da…

O treino “cardio”, ou cardiorrespiratório, valoriza o fortalecimento do sistema cardíaco. Quem se submete a esse treinamento aeróbio lida com a resistência, que influencia no aumento da frequência cardíaca. Embora acione o sistema cardiovascular e respiratório, essa modalidade gera dúvida, por exemplo: cardio é melhor antes ou depois do treino…

Quantos quilos você pega no supino? Provavelmente você deve ter ouvido essa pergunta na academia, não é mesmo? Saiba que esse treino requer muita atenção e nesse sentido saiba os três estilos diferentes de supino com a ajuda do personal trainer da Smart Fit Bruno Silva. Os três estilos diferentes…