Saiba como escolher o melhor exercício físico para ser feito em jejum Ouvir 1 de abril de 2024 Definir o melhor exercício físico para ser feito em jejum não é uma tarefa fácil. Afinal, além de existirem diversas opções, treinar antes de se alimentar requer cuidados especiais. Leia também Saúde Risco de morte precoce por jejum intermitente levanta polêmica Vida & Estilo Malhar em jejum emagrece? 4 mitos sobre exercícios e perda de peso Saúde Caminhada em jejum: saiba seus efeitos no organismo Saúde Dieta de 5 dias que imita jejum diminui idade biológica, diz estudo As modalidades que costumam ter indicação para serem feitas em jejum são as de endurance, como corrida, ciclismo, caminhada e natação, pois vão usar prioritariamente a gordura como substrato energético. “O melhor exercício para fazer em jejum vai depender do quanto a pessoa está adaptada a fazer essa estratégia. Perde músculo quem não faz direito e também está errado quem treina sem estar adaptado”, explica o personal trainer Cassio Fidlay. A personal trainer Aline Becker lembra que é preciso ter um certo cuidado ao iniciar um processo de treinamento em jejum. “O ideal é praticar exercícios de menor intensidade para quem está iniciando. Os que já estão mais adaptados podem praticar as modalidades mais intensas”, explica. Siga a editoria de Saúde no Instagram e fique por dentro de tudo sobre o assunto! Leia o resto do conteúdo sobre exercícios e jejum no portal SportLife, parceiro do Metrópoles. Notícias
Notícias Caminhar ou correr? Saiba qual queima mais calorias na mesma distância 8 de julho de 2024 As pessoas que têm a caminhada ou a corrida como um exercício regular geralmente estabelecem uma meta de distância. Mas será que faz diferença, em termos de quantidade de calorias queimadas, percorrer 3 quilômetros em 45 minutos ou em 20 minutos? A resposta é sim. Correr faz com que o… Read More
Notícias “Dupla mutante”: nova variante do vírus da gripe é descoberta nos EUA 18 de junho de 2024 Uma variante rara do vírus influenza, causador da gripe, foi identificada em duas pessoas nos Estados Unidos. A cepa demonstrou resistência a tratamento antiviral, segundo detalham pesquisadores do Centro de Controle e Prevenção de Doenças (CDC) em relatório publicado em 7 de junho, na revista Emerging Infectious Diseases. É natural… Read More
Correr envelhece o rosto? Entenda os efeitos e como evitá-los 11 de dezembro de 2023 A corrida costuma ser a primeira opção para quem tenta abandonar o sedentarismo, uma vez que pode ser praticada em parques e ruas, não exigindo gastos elevados do praticante. Apesar de ser uma modalidade interessante, ela também tem efeitos colaterais. Um deles é o envelhecimento do rosto. “Sempre digo para… Read More