Solo ou equipamentos? Descubra qual tipo de pilates é ideal para você

Em janeiro, com o retorno às atividades físicas e o aumento da motivação, é comum associar evolução a treinar todos os dias. No entanto, descansar no treino é parte essencial do processo de melhora. Isso porquê o corpo não evolui durante o esforço, mas na recuperação que vem depois dele….

A busca por eliminar a famosa “barriguinha” é sempre grande. Mas a gordura abdominal não é apenas uma questão estética: ela também está ligada a sérios riscos à saúde, como o aumento da probabilidade de doenças cardiovasculares. De acordo com uma pesquisa conduzida pelo Instituto de Medicina Social e Preventiva…