TREINO PARA INICIANTES NA ACADEMIA: POR ONDE COMEÇAR E COMO EVOLUIR? Ouvir 16 de maio de 2024 Iniciar uma rotina de treino na academia pode parecer intimidador para os novatos, mas com orientação e planejamento, é possível transformar essa jornada em uma experiência positiva e recompensadora. Começar com exercícios básicos, entender a importância do aquecimento e conhecer os equipamentos são passos essenciais. À medida que a confiança e a força aumentam, é […] O post TREINO PARA INICIANTES NA ACADEMIA: POR ONDE COMEÇAR E COMO EVOLUIR? apareceu primeiro em Blog Rede de Academias Pratique . Dieta
DANÇA: ATIVIDADE FÍSICA PERFEITA PARA CORPO E MENTE! 10 de dezembro de 2024 A dança é muito mais do que uma expressão artística; é uma atividade física completa que une movimento, ritmo e emoção. Capaz de transformar o corpo e revitalizar a mente, ela oferece benefícios que vão desde o fortalecimento muscular até o alívio do estresse. Seja no ballet, samba, hip-hop ou… Read More
Bombom de morango com proteína; docinho parar comer na dieta 16 de fevereiro de 2025 Quando falamos em sobremesa, facilmente associamos à uma “bomba” calórica, não é mesmo? Acontece que há várias formas de adaptações para um consumo saudável, até mesmo de um delicioso bombom. Dessa maneira, com a ajuda do nutricionista clínico e esportivo, Henrique Spessotto, separamos uma receita de bombom proteico de morango,… Read More
Por que a balança sobe na segunda (e não é gordura) 26 de janeiro de 2026 A cena é clássica toda segunda-feira. Você se pesa na sexta-feira e fica satisfeito. Aí chega a segunda. Sobe na balança e o número está maior. A frustração vem na hora. Muita gente associa esse aumento imediato ao ganho de gordura. Mas, na maioria dos casos, essa conclusão está errada. O… Read More