VARIEDADE E CONSISTÊNCIA: DUPLA PODEROSA PARA EVOLUÇÃO NO TREINO! Ouvir 2 de outubro de 2025 Quando o assunto é evolução nos treinos, duas palavras se destacam como fundamentais: variedade e consistência. Sozinhas, elas já trazem benefícios importantes, mas quando combinadas criam uma estratégia poderosa para alcançar resultados sólidos, evitar estagnações e manter a motivação em alta ao longo do tempo. O que significa consistência no treino? A consistência no treinamento permite […] O post VARIEDADE E CONSISTÊNCIA: DUPLA PODEROSA PARA EVOLUÇÃO NO TREINO! apareceu primeiro em Blog Rede de Academias Pratique . Dieta
Pode comer mamão todos os dias? Nutricionista revela a verdade 2 de novembro de 2024 O mamão é o fruto do mamoeiro, pertence a espécie Carica papaya L e foi encontrado pelos espanhóis no sul do México e em outras áreas da América Central. Sem nenhuma confirmação, acredita-se que o mamão foi trazido ao Brasil no ano de 1587. É mais uma fruta que se… Read More
Alimentos para emagrecer: médica endocrinologista revela 5 opções 23 de outubro de 2023 Encontrar bons alimentos para emagrecer, ao contrário do que alguns imaginam, não é tão fácil assim. Afinal, existem tantas opções que acabamos ficando em dúvida sobre qual caminho escolher. Por isso, com a ajuda da médica endocrinologista Dra. Deborah Beranger separamos cinco alternativas fáceis, que realmente funcionam na prática. 5… Read More
Carboidratos no pós-treino: nutri revela 4 para ganhar massa muscular 13 de novembro de 2023 A função “número 1” do carboidrato é entregar energia para manutenção do funcionamento do organismo. O que também tem extrema importância no processo de ganho de massa muscular. Afinal, para ter resultados de hipertrofia você precisa treinar e, para isso, necessita de energia. Nesse sentido, a nutricionista Vanessa Costa revelou… Read More