Yoga em casa para iniciantes: 10 passos para começar do jeito certo Ouvir 3 de abril de 2026 Ganhe flexibilidade, reduza o estresse e melhore seu foco sem precisar sair de casa; confira o guia definitivo para sua primeira prática Fitness
Tanquinho: 5 exercícios para deixar a barriga chapada e o abdômen trincado 8 de março de 2025 É fato que para ter um abdômen trincado não basta apenas hipertrofiar os músculos da barriga com abdominais. É necessário também eliminar a camada de gordura da região, para que os gomos fiquem aparentes. Por isso, além de ter uma alimentação balanceada, é importante praticar exercícios que promovam um alto… Read More
Fitness Como a creatina saiu do ambiente das academias e tem se tornado promessa até para o cérebro 10 de novembro de 2025 Após consolidar seu papel na performance muscular, a creatina passa a ser estudada como potencial aliada do cérebro, mas evidências atuais estão longe de consenso Por Marília Marasciulo, da Agência Einstein10/11/2025 Por quase três décadas, a creatina foi sinônimo de hipertrofia muscular. Ganhou popularidade nas academias nos anos 1990 e… Read More
Fitness Como a psicologia do esporte pode auxiliar atletas e até outros profissionais atarefados no dia a dia 28 de novembro de 2023 A ansiedade e autocobrança afetam o desempenho de todos; autoconhecimento ajuda a lidar com medos e frustrações, além de evitar outros transtornos, como a depressão Por Alex Lima*, da Agência Einstein Atletas de alto rendimento geralmente enfrentam uma rotina árdua, exigindo muito foco e comprometimento. Essa dedicação muitas vezes vem… Read More