4 dicas para incorporar os exercícios físicos no seu dia a dia Ouvir 13 de junho de 2024 Você é mais um no grupo das pessoas que alega falta de tempo para se exercitar? Saiba que a desculpa é inaceitável diante dos benefícios que o esporte garante à saúde. O personal trainer Giulliano Esperança selecionou algumas estratégias para que você consiga incorporar as atividades físicas definitivamente na sua vida. Ele reforça que manter a regularidade dos treinos é um investimento valioso na saúde e no bem-estar. Leia também Saúde Confira dicas para começar a correr e chegar até os 5 km Saúde Emagrecimento: quantos minutos de caminhada são necessários por dia? Saúde Começou a caminhar para emagrecer? Nutri comenta 9 erros comuns Saúde Caminhar ou pedalar: qual é melhor opção para perder peso? Veja as dicas do especialista: 1 – Escolha o que lhe dá prazer “A chave para manter-se ativo é encontrar um exercício físico, que seja prazeroso. Pode ser caminhar, nadar, dançar ou praticar um esporte”, disse o profissional. 2 – Metas claras “Comece com metas pequenas e vá aumentando gradualmente. Isso ajuda a manter a motivação e evita frustrações”, aconselhou Giuliano. Confira as outras dicas no portal Sport Life, parceiro do Metrópoles. Siga a editoria de Saúde no Instagram e fique por dentro de tudo sobre o assunto! Notícias
Notícias Nutrólogo ensina 8 atitudes que ajudam a prevenir a diabetes 26 de junho de 2024 A diabetes tipo 2 é uma doença crônica que, se não for controlada, resulta em problemas de saúde bastante sérios. As complicações podem levar à cegueira, à amputação de membros e até à insuficiência renal. “Um dos grandes problemas da diabetes é que, muitas vezes, ela é uma doença silenciosa…. Read More
Estresse: entenda os sinais de alerta e quando procurar ajuda 26 de setembro de 2024 O estresse é uma resposta necessária e natural do corpo diante de situações que exigem adaptação e enfrentamento. No entanto, quando ultrapassa os limites aceitáveis, pode ter consequências devastadoras para a saúde. Segundo o modelo de Lipp, o estresse se manifesta em quatro fases distintas: alarme, resistência, quase exaustão e… Read More
Notícias O Poder dos Cosméticos Naturais e Clean Beauty: Uma Abordagem Mais Saudável para a Beleza 2 de julho de 20252 de julho de 2025 Introdução Nos últimos anos, o mercado de cosméticos tem passado por uma transformação significativa, com um aumento crescente na demanda por produtos naturais e clean beauty. Essa tendência reflete uma mudança nos valores e prioridades dos consumidores, que buscam não apenas produtos eficazes para a pele, mas também opções que… Read More