MOVIMENTE-SE: O IMPACTO POSITIVO DA ATIVIDADE FÍSICA NA SAÚDE DOS OSSOS! Ouvir 13 de outubro de 2024 A saúde óssea é essencial para uma vida ativa e livre de limitações, especialmente à medida que envelhecemos. A prática regular de atividades físicas é uma das formas mais eficazes de fortalecer os ossos, prevenindo a osteoporose e outras condições que podem enfraquecê-los. Exercícios como caminhada, musculação e atividades de impacto leve ajudam a estimular […] O post MOVIMENTE-SE: O IMPACTO POSITIVO DA ATIVIDADE FÍSICA NA SAÚDE DOS OSSOS! apareceu primeiro em Blog Rede de Academias Pratique . Dieta
Estudo revela os efeitos da creatina na menopausa 13 de agosto de 2024 A creatina não para de atrair pessoas. É o produto que atua como fonte de energia e agora há mais um motivo para as mulheres aderirem! O estudo liderado pelos pesquisadores Abbie E Smith-Ryan, Hannah E. Cabre , Joan M. Eckerson e Darren G. Candow alegou a importância da creatina… Read More
COMO ADAPTAR SUA DIETA DURANTE DIFERENTES FASES DO TREINAMENTO? 10 de junho de 2024 No mundo do esporte, a nutrição é mais do que apenas fornecer energia para o corpo. É uma ferramenta poderosa que pode ser usada para otimizar o desempenho, acelerar a recuperação e até mesmo prevenir lesões. Mas a nutrição não é algo estático. A necessidade de nutrientes varia de acordo… Read More
É melhor comer ovo antes ou depois do treino? Entenda 17 de novembro de 2023 Não importa se é de manhã, tarde ou noite, ou seja, opções é o que não faltam para saborear o ovo, não é mesmo? Inclusive, essa iguaria costuma estar presente de quem cumpre com uma rotina de exercícios físicos, fato que não é o bastante para eliminar dúvida, por exemplo:… Read More