TREINOS AERÓBICOS: A CHAVE PARA UM CORPO EQUILIBRADO E SAUDÁVEL! Ouvir 19 de março de 2025 Manter o corpo em movimento é essencial para a saúde e o bem-estar, e os treinos aeróbicos desempenham um papel fundamental nesse processo. Eles fortalecem o coração, melhoram a capacidade pulmonar e ajudam na queima de calorias, promovendo um equilíbrio entre condicionamento físico e qualidade de vida. Além disso, atividades como corrida, natação e ciclismo […] O post TREINOS AERÓBICOS: A CHAVE PARA UM CORPO EQUILIBRADO E SAUDÁVEL! apareceu primeiro em Blog Rede de Academias Pratique . Dieta
EXERCÍCIOS DE AQUECIMENTO PARA PREPARAR MÚSCULOS E ARTICULAÇÕES ANTES DO TREINO! 6 de março de 2025 Antes de iniciar qualquer treino, preparar o corpo é fundamental para garantir um melhor desempenho e reduzir o risco de lesões. Os exercícios de aquecimento ativam a circulação, aumentam a temperatura muscular e melhoram a mobilidade das articulações, deixando o corpo pronto para os movimentos mais intensos. Incorporar essa etapa… Read More
Dieta feminina: médica aponta os melhores alimentos para seu objetivo 23 de novembro de 2024 Cada período da vida possuir necessidades específicas, mas existem nutrientes presentes em alimentos que podem contribuir com a saúde da mulher. Nesse sentido, a endocrinologista Dra. Deborah Beranger vai aponta os quatro alimentos para dieta feminina. Saiba os quatro alimentos para dieta feminina Leites e derivados Os leites e derivados,… Read More
EXERCÍCIOS FÍSICOS: COMO AUMENTAR SEU DESEMPENHO COM PEQUENAS MUDANÇAS? 26 de agosto de 2024 Pequenos ajustes na rotina de exercícios podem gerar grandes melhorias no desempenho físico. Alterações simples, como a inclusão de novos movimentos, ajustes na alimentação ou mesmo a melhoria da qualidade do sono, podem potencializar os resultados e levar sua performance a um novo patamar. Explorar essas mudanças pode ser o… Read More