COMO MANTER A MOTIVAÇÃO NOS PRIMEIROS MESES DE TREINO? Ouvir 8 de abril de 2025 Começar uma rotina de treinos é empolgante, mas manter a motivação nos primeiros meses pode ser desafiador. O corpo ainda está se adaptando, os resultados nem sempre aparecem de imediato e a rotina exige disciplina. Criar metas realistas, celebrar pequenas conquistas e encontrar prazer na atividade física são passos essenciais para transformar o treino em […] O post COMO MANTER A MOTIVAÇÃO NOS PRIMEIROS MESES DE TREINO? apareceu primeiro em Blog Rede de Academias Pratique . Dieta
Açúcar e diabetes: mitos e verdades sobre o consumo excessivo 4 de julho de 2024 De forma geral, o açúcar é um carboidrato cristalizado, que costuma ser considerado “inimigo” da vida saudável. Podendo ser um dos grandes responsáveis por doenças metabólicas, como a diabetes. Por isso, a médica especializada em nutrologia, Dra. Renata de Nóbrega revelou alguns mitos e verdades sobre esse assunto. Verdades e… Read More
Dieta Alimentos essenciais para manter a saúde do seu cérebro. Confira! 18 de maio de 2024 Manter uma alimentação saudável é fundamental para o bom funcionamento do cérebro. A dieta desempenha um papel essencial na saúde mental e cognitiva, influenciando diretamente a capacidade de memória, o foco e até a prevenção de doenças neurodegenerativas. A nutrição adequada fornece os nutrientes essenciais que o cérebro necessita para… Read More
Café antes do treino: benefícios e riscos para seus músculos 3 de abril de 2026 Café antes do treino aumenta a força e a queima de gordura? Descubra como a cafeína afeta seus músculos, melhora o desempenho e qual a dose ideal para você. Read More