COMO MANTER A MOTIVAÇÃO NOS PRIMEIROS MESES DE TREINO? Ouvir 8 de abril de 2025 Começar uma rotina de treinos é empolgante, mas manter a motivação nos primeiros meses pode ser desafiador. O corpo ainda está se adaptando, os resultados nem sempre aparecem de imediato e a rotina exige disciplina. Criar metas realistas, celebrar pequenas conquistas e encontrar prazer na atividade física são passos essenciais para transformar o treino em […] O post COMO MANTER A MOTIVAÇÃO NOS PRIMEIROS MESES DE TREINO? apareceu primeiro em Blog Rede de Academias Pratique . Dieta
Anota aí: 10 alimentos ricos em proteína para quem treina 24 de dezembro de 2025 Se você busca hipertrofia ou quer apenas manter a massa magra, já sabe: a proteína é o tijolo da construção muscular. Mas nem toda fonte é igual. Para otimizar a síntese proteica e garantir uma boa recuperação pós-treino, a qualidade e a biodisponibilidade do alimento contam muito. Confira o ranking… Read More
DICAS PARA MELHORAR SUA RESISTÊNCIA MENTAL DURANTE O TREINO! 25 de março de 2024 Em uma jornada fitness, a resistência mental é tão crucial quanto a resistência física. Ela não apenas fortalece nossa determinação, mas também nutre nossa capacidade de enfrentar desafios, impulsionando-nos a superar os momentos difíceis com resiliência e a persistir quando tudo parece difícil. Essa força interna é o combustível que… Read More
Nutricionista diz 5 suplementos que auxiliam a busca por longevidade 23 de novembro de 2025 O bem-estar reflete em escolhas conscientes, certo? Sendo assim, vale a pena saber o que se deve consumir ou não pela boa saúde. Nesse sentido, a nutricionista funcional e coordenadora de Assuntos Públicos da Herbalife, Mariana Bomfim, vai indicar cinco suplementos para longevidade. Suplementos para longevidade Ômega-3 para o coração… Read More