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    Cientistas apontam quantos degraus subir para melhorar saúde cardíaca

    O ato de subir escadas diariamente está associado a uma redução de 20% no risco de apresentar doenças cardiovasculares, segundo pesquisa realizada pela Universidade de Pequim, na China, em colaboração com a Universidade de Oxford, no Reino Unido, e com a Universidade de Tulane, nos Estados Unidos.

    O estudo analisou informações de saúde de 458.860 adultos retiradas do banco de dados Biobank. De acordo com o trabalho, o hábito de subir pelo menos 50 degraus por dia já é suficiente para reduzir o risco de doenças cardiovasculares. A pesquisa foi publicada na revista Aterosclerose, em setembro.

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    “Subir escadas com alta intensidade é uma forma eficaz de melhorar a aptidão cardiorrespiratória e o perfil lipídico, especialmente entre aqueles que não conseguem atender às recomendações atuais de atividade física”, afirmou o epidemiologista Lu Qi, da Universidade de Tulane, ao site Science Alert.

    A pesquisa se concentrou, especificamente, na análise de risco das doenças cardiovasculares aterosclerótica (DCVA), que incluem condições eventos como o infarto e o acidente vascular cerebral (AVC).

    “Este estudo fornece novas evidências dos efeitos protetores da subida de escadas no risco de doença cardiovascular aterosclerótica, particularmente para indivíduos com múltiplos fatores de risco de DCVA”, destaca o pesquisador Lu Qi.

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    De acordo com a Sociedade Brasileira de Cardiologia (SBC), doenças cardiovasculares são algumas das principais causas de mortes no Brasil. Segundo a instituição, a maioria dos óbitos poderiam ser evitados ou postergados com cuidados preventivos e medidas terapêuticas
    Peter Dazeley/ Getty Images

    Pessoa sentada e usando máscara enquanto outra pessoa que está de pé está examinando seu coração - Metrópoles***Foto-pessoa-sendo-consultada-por-medica-2.jpg

    Para a SBC, a prevenção e o tratamento adequado dos fatores de risco e das doenças do coração podem ser o suficientes para reverter quadros graves. Para isso, é necessário saber identificar os principais sintomas de problemas cardiovasculares e tratá-los, caso apresente algum deles
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    Ilustração de uma artéria entupida - Metrópoles***Ilustracao-de-uma-arteria-entupida.jpg

    Dentre as doenças cardiovasculares que mais fazem vítimas fatais, o Acidente Vascular Cerebral (AVC) se destaca. Ele é causado devido à presença de placas de gordura que entopem os vasos sanguíneos cerebrais. Entre os sintomas estão: dificuldade para falar, tontura, dificuldade para engolir, fraqueza de um lado do corpo, entre outros
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    Pessoa com as mãos no peito como se estivesse sentindo dor -Metrópoles***Foto-pessoa-segurando-no-peito-como-se-estivesse-com-dor.jpg

    A arteriosclerose é uma doença provocada pelo endurecimento das artérias que levam oxigênio e nutrientes do coração para o corpo. A condição prejudica o fluxo sanguíneo e faz com que o paciente sinta fraqueza, fadiga e dores no peito. Além de estar relacionada com o processo de envelhecimento, a doença pode ser causada por colesterol alto, genética, diabetes e hipertensão
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    Pessoa com as mãos no peito como se estivesse sentindo dor -Metrópoles***Foto-pessoa-segurando-no-peito-como-se-estivesse-com-dor-3.jpg

    A cardiomiopatia é outra grave doença que acomete o coração. A enfermidade, que deixa o músculo cardíaco inflamado e inchado, pode enfraquecer o coração a ponto de ser necessário realizar transplante. Entre os sintomas da doença estão: fraqueza frequente, inchaços e fadiga
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    Ilustração de um coração dentro do corpo de um homem - Metrópoles***Ilustracao-orgaos-dentro-do-corpo-humano.jpg

    O infarto do miocárdio acontece quando o fluxo sanguíneo no músculo miocárdio é interrompido por longo período. A ausência do sangue na região pode causar sérios problemas e até a morte do tecido. Obesidade, cigarro, colesterol alto e tendência genética podem causar a doença. Entre os sintomas estão: dor no peito que dura 20 minutos, formigamento no braço, queimação no peito, etc.
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    Uma das doenças do coração mais comuns, e grave é a insuficiência cardíaca. Ela é caracterizada pela incapacidade do coração de bombear o sangue para o organismo. A enfermidade provoca fadiga, dificuldade para respirar, fraqueza, etc. Entre as principais causas da enfermidade estão: infecções, diabetes, hábitos não saudáveis, etc.
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    A doença arterial periférica, assim como a maioria das doenças do coração, é provocada pela formação de placas de gordura e outras substâncias nas artérias que levam o sangue para membros inferiores do corpo, como pés e pernas. Colesterol alto e tabagismo contribuem para o problema. Entre os sintomas estão: feridas que não cicatrizam, disfunção erétil e inchaços no corpo
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    Pessoa sentada e usando máscara enquanto outra pessoa que está de pé está examinando seu coração - Metrópoles***Foto-pessoa-sendo-consultada-por-medica.jpg

    Causada por bactérias, fungos ou vírus de outras partes do corpo que migram para o coração e infeccionam o endocárdio, a endocardite é uma doença que pode causar calafrios, febre e fadigas. O tratamento da doença dependerá do quadro do paciente e, algumas vezes, a cirurgia pode ser indicada
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    Causada devido à inflamação de outros músculos cárdicos, a miocardite pode causar enfraquecimento do coração, frequência cardíaca anormal e morte súbita. Dores no peito, falta de ar e batimentos cardíacos anormais são alguns dos principais sintomas
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    Pessoa segurando um objeto em formato de coração com as mãos. A pessoa usa camiseta rosa -Metrópoles***Foto-pessoa-segurando-um-coracao-nas-maos-e-usando-um-estetoscopio-no-pescoco.jpg

    Além dos sintomas comuns de cada uma das doenças cardiovasculares, cansaço excessivo sem motivo aparente, enjoo ou perda do apetite, dificuldade em respirar, inchaços, calafrio, tonturas, desmaio, taquicardia e tosse persistente podem ser sinais de problemas no coração
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    Homem correndo em esteira com fios presos no corpo. Ele esá sem camiseta - Metrópoles***Foto-homem-correndo-em-esteira-com-fios-presos-no-corpo.jpg

    Segundo a cartilha de Diretriz de Prevenção Cardiovascular da Sociedade Brasileira de Cardiologia (SBC), apesar de alguns casos específicos, é possível prevenir problemas no coração mantendo bons hábitos alimentares, praticando exercícios físicos e cuidando da mente
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