Confira os erros mais comuns em exercícios de agachamento Ouvir 9 de outubro de 2023 O objetivo do treino de agachamento é o fortalecimento das pernas e glúteos. O exercício pode ainda fortalecer o abdômen e as costas e, portanto, contribuir para a hipertrofia de boa parte do corpo. Contudo, se a atividade for feita da maneira errada, pode resultar em lesões musculares. “Muitos indivíduos entendem que podem realizar o agachamento, pois viram alguém fazer. Seja um praticante, blogueiro, atleta ou amigo próximo e acham que também consegue realizar, mas o resultado pode ser uma distensão muscular”, explica o personal trainer Fabrício Oliveira, da academia Competition. Leia também Web Stories Agachamento: saiba como fazer o exercício de maneira correta Saúde Treinadora aponta 5 erros comuns durante agachamentos Saúde Quem tem dor no joelho pode fazer agachamento? Especialista comenta Na medida O que gera mais resultados: agachamento ou elevação pélvica? Confira alguns erros comuns na hora de executar o exercício: 1. Deixar de se aquecer “Antes de começar os agachamentos, é aconselhável começar do mais simples para o mais complexo. Então, primeiro aqueça os músculos com ações simples, como levantar de um banco apenas com o peso do corpo. Jamais vá direto para a atividade com pesos”, orienta o personal. Leia a matéria completa no site SportLife, parceiro Metrópoles. Siga a editoria de Saúde no Instagram e fique por dentro de tudo sobre o assunto! Notícias
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