Se exercitando demais? 6 sinais de overtraining que você não deve ignorar Ouvir 2 de março de 2026 Veja os sintomas de overtraining para quem vive se exercitando, entenda por que acontece e saiba como ajustar treino e descanso sem perder resultados. Fitness
Fitness Correr maratona não prejudica o coração a longo prazo, aponta estudo 19 de março de 2026 Pesquisa com corredores amadores mostra que alterações cardíacas e aumento da troponina após a prova são transitórios e não evoluem para disfunção permanente Por Fernanda Bassette, da Agência Einstein19/3/2026 Correr maratonas não prejudica o coração a longo prazo. Essa é a principal conclusão de um estudo que acompanhou 152 corredores… Read More
Além da hidratação: 5 razões para apostar na água de coco 9 de outubro de 2025 A temporada de verão chegou ao Brasil e com esse tempo há várias recomendações sobre hidratação do corpo. Quem ganha espaço nessa época sem dúvida é a água de coco. A nutricionista Fernanda Monteiro vai listar cinco motivos para apostar na água de coco: OS CINCO MOTIVOS HIDRATA “A água… Read More
Hipertrofia: estudo valoriza tempo de recuperação muscular 1 de novembro de 2025 Hipertrofia exige o trabalho completo, ou seja, um praticante precisa estar atento com aquilo que se faz tanto dentro quanto fora de uma academia. Alimentação regrada, hidratação, treinos eficientes e o descanso são os principais itens. Nesse sentido, o artigo da NAM (National Academy of Medicine) valoriza o tempo de… Read More