Páscoa sem culpa: escolha chocolates saborosos sem impactar na saúde e dieta

Para quem ama chocolate, a Páscoa é a época mais esperada do ano. 

Guloseimas como ovos de páscoa, barras de chocolate e outros quitutes tornam-se elementos centrais na confraternização em família. 

Mas quando você está focado na sua rotina de saúde e comprometido com a dieta, este período do ano pode trazer receios e preocupações quanto ao consumo de tantos quitutes. 

Por outro lado: você realmente conhece os benefícios do chocolate? 

Continue lendo para entender as propriedades  desse doce delicioso — que fica mais irresistível do que nunca na Páscoa —  e conhecer alternativas mais saudáveis para você aproveitar seu domingo sem culpa!. 

Benefícios do chocolate para a saúde 

O chocolate é visto, muitas vezes, como vilão para quem está focado na dieta. 

No entanto, ele é um aliado da saúde, desde que consumido com moderação.

Os seus principais benefícios são: 

• Ajuda na saúde do coração: a presença dos flavonóides, presente em alimentos de origem vegetal, produz moléculas que ajudam no controle da passagem do sangue e na circulação. 
• Controle da pressão arterial e colesterol: consumir chocolate amargo, em especial, regula a saúde vascular, promovendo controle do colesterol e da pressão arterial.
• Promove bem estar e bom humor: ele estimula mensageiros químicos ligados ao bem-estar, que auxilia na redução da ansiedade e estresse.
• Rico em antioxidantes: fonte de nutrientes que auxiliam na prevenção do envelhecimento precoce da pele.
• Nutrientes importantes: o chocolate conta com a presença do magnésio, manganês, potássio, ferro, cobre e vitaminas B e E, auxiliando na sua saúde.

Agora que você entendeu como as propriedades do chocolate podem ser benéficas, não é necessário dispensá-lo, mas buscar opções mais saudáveis e nutritivas para tornar sua comemoração de Páscoa mais leve e deliciosa.

Os 5 mitos sobre o consumo de chocolate

Vamos desmistificar alguns mitos sobre o consumo de chocolate para aliviar sua consciência nessa Páscoa?

1 – “Chocolate vicia”

Talvez esse seja um dos maiores e mais antigos mitos sobre chocolate.

Apesar de induzir a produção de serotonina, um neurotransmissor que causa sensação de bem-estar e satisfação, não existem pesquisas ou estudos clínicos que comprovem qualquer tipo de vício associado ao consumo de chocolate, seja em curto ou em longo prazo.

2 – “Chocolate causa acne”

O mito do chocolate causar acne é uma preocupação comum, principalmente entre as mulheres.

Entretanto, a acne está relacionada, na maioria dos casos, com desequilíbrios hormonais.

Mesmo assim, optar por chocolates com alto nível de cacau, pouco açúcar e baixo valor lácteo pode te deixar mais tranquilo ao consumir seu ovo de Páscoa.

3 – “Chocolate acelera o envelhecimento”

Além de ser mito, consumir 30g diárias de chocolate rico em cacau apresenta, na verdade, o efeito oposto, prevenindo o envelhecimento precoce.

Isso acontece porque, como vimos nos benefícios do chocolate, o cacau possui antioxidantes de qualidade e minerais essenciais que agem diretamente na pele e nos órgãos internos.

4 – “Chocolate branco não é chocolate de verdade”

O chocolate branco é feito de manteiga de cacau, um componente essencial do grão de cacau.

Sendo assim, está qualificado como parte da família do chocolate como uma variação única, com seus próprios atributos.

5 – “Chocolate não tem valor nutricional”

Na verdade, o chocolate amargo, em particular, é o mais rico em antioxidantes, flavonoides — potentes anti-inflamatórios e anticarcinogênicos — e minerais como magnésio e potássio.

Esses nutrientes são responsáveis, principalmente por:

• contribuir para a saúde do coração;
• melhorar a função cerebral;
• elevar o humor.

Em outras palavras, o consumo moderado de um chocolate de qualidade oferece benefícios surpreendentes para a saúde.

Vamos conhecer algumas dessas opções de qualidade para uma Páscoa deliciosa e sem culpa?

Conheça opções de ovos de chocolate para uma Páscoa saudável 

Comer um ovo de Páscoa delicioso é maravilhoso! Agora, imagine saboreá-lo sem preocupação?

Ao buscar por ovos de chocolate, opte por opções sem açúcar (zero adição de açúcar), principalmente se você está firme em seguir uma vida saudável e ou está passando por uma reeducação alimentar.

Se você for uma pessoa com alergia a glúten e/ou lactose, talvez esteja acostumado a sentir mais o peso dessa escolha. 

Mas não se preocupe, pois vamos ajudá-lo na sua busca pela opção que melhor atenda suas necessidades, sem perder a qualidade do sabor.

Confira algumas opções de ovos de Páscoa sem glúten, sem açúcar e sem lactose:

Ovo de Páscoa Branco com Frutas Vermelhas

Essa é a escolha perfeita para quem aprecia a combinação de chocolate branco com frutas vermelhas.

São 180g divididas em duas cascas preparadas com ingredientes selecionados e deliciosos bombons recheados com creme de frutas vermelhas.

Além de valorizar o sabor natural do chocolate, esse ovo de Páscoa não contém adoçantes artificiais.

Ovo de Páscoa Chocolate Branco Com Creme De Pistache 

O pistache continua popular. E fica ainda mais delicioso de consumir quando é o recheio entre duas cascas de chocolate branco. 

Essa opção é a ideal se você busca o equilíbrio perfeito entre doçura e intensidade. 

Além de não conter adoçantes artificiais, esse ovo de Páscoa trufado é adoçado naturalmente com stévia. A stévia é uma ótima alternativa ao açúcar por não ter calorias, não elevar a glicose e prevenir cáries.

Ovo de Páscoa Chocolate Ao Leite Com Creme De Pistache

A doçura do chocolate ao leite junto a intensidade do pistache, torna o sabor deste ovo de Páscoa uma experiência deliciosa. 

Nos ingredientes, conta com leite em pó zero lactose e nenhuma presença de itens que levam ou contém glúten.

Ele é adoçado com stévia, que não possui calorias, e é marcado por sua textura cremosa, tornando a experiência de consumir irresistível.

Ovo de Páscoa Branco Banoffee 

Amantes do banoffe podem se deliciar nesta Páscoa com a junção perfeita entre o chocolate branco e o majestoso creme de doce de leite.

Seu recheio une o chocolate caramelo e pedaços de banana liofilizada, surpreendendo o paladar em cada mordida.

Zero adição de açúcar, sem lactose, sem glúten e elaborado com ingredientes naturais, você pode se deliciar sem medo de prejudicar sua saúde.

Barra de chocolate: uma opção deliciosa

Há quem goste apenas da barra de chocolate para a comemoração da páscoa ser completa.

Se você é uma dessas pessoas, saiba que ela é uma ótima opção para moderar o consumo de doces. 

Para manter a saúde e não falhar na dieta, a escolha de barras 70% cacau permite aproveitar todos os benefícios da fruta e apreciar a integridade de seu sabor. Conheça algumas opções de barras de chocolate saudáveis para uma Páscoa sem peso na consciência:

Barra De Chocolate 70% Cacau

Sem glúten, sem lactose, sem açúcar e sem soja.

Essa é a opção ideal para quem procura um sabor marcante e uma textura cremosa em cada mordida.

 

 

Chocolift Be Truth White Chocolate Essential Nutrition

Essa pode ser chamada de “a verdadeira versão saudável e inovadora do chocolate branco”.

O Chocolift Be Truth White Chocolate da Essential Nutrition foi cuidadosamente preparado com uma fórmula exclusiva à base de whey protein isolado e diversos ingredientes saudáveis para uma experiência cremosa e nutritiva.

Barra De Chocolate Ao Leite Com Avelã

Esta barra de chocolate é perfeita para quem deseja experimentar uma explosão de sabores e texturas crocantes no paladar.

Sem a presença de glúten, lactose ou soja, o chocolate ao leite com avelã da FEHE, conta com leite de arroz, um ingrediente versátil para quem tem restrições alimentares. 

Além de tudo isso, ele ainda é zero adição de açúcares, tornando uma opção deliciosa para incluir na dieta.

Barra De Chocolate Branco Com Petalas De Rosa

Essa opção é para quem deseja experimentar uma explosão de crocância entre chocolate branco e pétalas de rosa.

Com ingredientes que proporcionam uma experiência cheia de sabores, permite que você desfrute da doçura equilibrada, sem adição de açúcares, glúten, lactose ou soja.

Enriqueça sua Páscoa com uma doçura saudável

Viu como é possível aproveitar a comemoração de domingo sem medo ou culpa?

Encontre mais opções de ovos de Páscoa, barras de chocolate e outros doces saudáveis no Mundo Verde.

Oferecemos linhas especiais, sem lactose, sem açúcar e sem glúten, para que você possa aproveitar a data sem passar vontade.

Explore nosso catálogo de chocolates para aproveitar a celebração sem abrir mão do cuidado com a sua saúde.

PÁSCOA DOCE PODE SER SAUDÁVEL!

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Fontes de referência:

https://www.valesaude.com.br/saude-v/mitos-verdades-chocolate/ 

https://hospitalsiriolibanes.org.br/imprensa/chocolate-amargo-beneficios-coracao-saude-cardiovascular

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