Influencer muda o corpo após virar fisiculturista e revela ‘tinha vergonha’

A famosa frase “no pain, no gain” (“sem dor, sem ganho”) é repetida como um mantra por quem frequenta academias. Mas até onde esse esforço deve ir? Quando o assunto é treinar pernas em dias consecutivos, a recomendação dos especialistas é clara: o descanso não pode ser ignorado. A seguir,…

Quem nunca saiu do treino encharcado e pensou: “hoje eu perdi uns dois quilos”? A sensação de dever cumprido é ótima, mas precisamos alinhar as expectativas. A grande dúvida se suor emagrece tem uma resposta simples e direta: não exatamente. Transpirar e perder peso: suor emagrece? Antes de mais nada,…