Pouco tempo? Veja como otimizar seu treino de verdade

Na academia, essa dúvida é comum. Treinar o corpo todo no mesmo dia ou separar por grupos musculares? A resposta não é única. Depende da sua rotina e do seu objetivo. O que é treino full body No full body, você trabalha o corpo inteiro na mesma sessão. Peito, costas, pernas e braços…

Para quem quer tanto ganhar massa quanto perder gordura, surge a dúvida: qual é mais difícil? Perder gordura ou ganhar massa magra? Saiba na sequência “A resposta a essa pergunta é que depende de cada caso, mas para pessoas que já têm pouca gordura, é muito mais difícil perder gordura…

Artista contou nas redes sociais que a mudança física aconteceu por autoestima e decisões pessoais ao longo da vida