Barriga inchada ou gordura? Entenda a diferença e o que fazer

Manter uma vida fisicamente ativa traz inúmeros benefícios para a saúde, incluindo a melhora da circulação sanguínea. Para quem enfrenta dificuldades nesse aspecto, a cirurgiã vascular Dra. Aline Lamaita recomenda exercícios específicos que podem fazer toda a diferença: Fortalecendo a panturrilha Segundo Aline, atividades que fortalecem os músculos da panturrilha…

O drop-set, assim como a bi-set, pré-exaustão e outras metodologias de treino, são técnicas avançadas de musculação. Uma espécie de ferramenta utilizada para intensificar os estímulos na academia, sem precisar utilizar cargas absurdas ou permanecer muito tempo em atividade. Ideal, por exemplo, para quem atingiu um certo nível dentro do…