5 exercícios simples para fazer em casa e cumprir a promessa de ano novo

A dúvida sobre se quem treina cedo tem mais performance é comum entre praticantes de atividade física. Muitas pessoas escolhem o horário da manhã por falta de tempo ou preferência pessoal, mas o rendimento pode variar bastante. O desempenho no treino matinal está diretamente ligado ao estado metabólico do corpo…

A caminhada poder ser usada para se distrair, ouvir a playlist preferida e até “maratonar” aquele podcast predileto. Além disso, o estudo disponível na revista Proceeding of the Royal Society afirmou que pausas de 10 a 30 segundos na caminhada ajuda a queimar mais calorias. O impacto da pausa na…

Com o aumento das temperaturas, a transpiração se torna parte da rotina de milhões de brasileiros. E o verão de 2026 promete números acima da média em diversas regiões do país, o que significa mais suor e, consequentemente, mais dificuldades para eliminar o mau cheiro das roupas de treino, mesmo…