Especialistas apontam 6 aeróbicos que turbinam o treino e a saúde

O que acontece com o corpo após uma semana sem treinar é uma dúvida comum entre praticantes de atividade física que precisam pausar a rotina por viagens, trabalho ou descanso programado. Apesar do receio de perder desempenho, uma interrupção curta costuma gerar mais efeitos de recuperação do que de prejuízo,…

Saiba como funciona a dinâmica do box, os benefícios da modalidade e como evitar lesões logo no início