Especialistas apontam 6 aeróbicos que turbinam o treino e a saúde

Conheça as características dos três principais biotipos corporais e entenda como adaptar o treino e a alimentação para alcançar seus objetivos

O whey protein é um dos suplementos mais usados por quem busca hipertrofia muscular. Extraído do soro do leite, ele costuma ser indicado quando não é possível atingir a recomendação diária de proteínas apenas com a alimentação. Mas, afinal, qual tipo escolher? A diferença entre eles está no processo de…

Quando os termômetros sobem, a disposição costuma descer. Dados da medicina esportiva indicam que o estresse térmico pode reduzir a capacidade de esforço em até 25%. Para quem busca constância, o segredo não é parar, mas saber adaptar o treino ao calor. O verão exige inteligência, logo, o objetivo muda temporariamente….