Arginina: nutricionista explica o que é, para o que serve e como tomar

A busca por evolução nos treinos vai além do esforço físico; é um processo que exige comprometimento e uma mentalidade forte. A confiança impulsiona cada movimento, permitindo superar desafios e explorar novos limites. Já a disciplina mantém a constância, garantindo que o progresso não seja apenas momentâneo, mas uma construção…

A pergunta que não quer calar nos consultórios de nutrição e nas academias é: whey protein emagrece? Muitas pessoas ainda associam o consumo de proteína isolada apenas ao ganho de massa muscular (hipertrofia). Mas a ciência e a prática mostram que ele pode ser um divisor de águas no processo…

O colágeno é a proteína responsável pela elasticidade da pele. Ou seja, contribui para parte estética, exemplos: prevenção de rugas e estrias e manutenção do cabelo e unhas. Acontece que essa proteína não é indicada para depois do treino. Quem garante é a turma de pesquisadores das instituições holandesas Maastricht…