EXERCÍCIOS PARA FORTALECER AS COSTAS E PREVENIR DORES! Ouvir 20 de março de 2024 Manter as costas fortes é essencial não apenas para uma postura saudável, mas também para prevenir dores e lesões nessa região tão importante do corpo. Aqui, vamos explorar uma variedade de exercícios altamente eficazes que visam fortalecer os músculos das costas e promover uma coluna saudável. Qual o melhor exercício para fortalecer a coluna? Movimentos […] O post EXERCÍCIOS PARA FORTALECER AS COSTAS E PREVENIR DORES! apareceu primeiro em Blog Rede de Academias Pratique . Dieta
ACOMPANHAMENTO PROFISSIONAL: O DIFERENCIAL PARA UM TREINO SEGURO E EFICIENTE! 17 de abril de 2025 Ter a orientação de um profissional de educação física faz toda a diferença na hora de treinar. Além de garantir que os exercícios sejam executados corretamente, o acompanhamento especializado contribui para a prevenção de lesões e para a adaptação do treino às necessidades individuais. Com o suporte certo, os resultados… Read More
Ingestão de proteínas em idosos: desafios e como superá-lo 11 de julho de 2024 Há quem pense que tudo se encerrou com o início da terceira idade, não é mesmo? No entanto, a atenção com a saúde precisa de cuidado intenso nesse ciclo da vida. Sendo assim, a endocrinologista Dra. Deborah Beranger vai apontar os cinco desafios para ingestão de proteínas em idosos. Confira… Read More
Dieta COMO MEDIR A GORDURA CORPORAL? 14 de novembro de 2023 Além da balança, a medição da gordura corporal é crucial para compreender a verdadeira composição do corpo. Manter um percentual adequado não só impacta a estética, mas também é fundamental para a saúde geral, prevenindo uma variedade de doenças crônicas. Vamos explorar métodos confiáveis para medir a gordura corporal e… Read More