EXERCÍCIOS DE MOBILIDADE: POR QUE SÃO IMPORTANTES? Ouvir 16 de julho de 2024 No universo do fitness, a ênfase geralmente recai sobre exercícios que aumentam a força muscular e a resistência cardiovascular. No entanto, um componente crucial para uma vida ativa e saudável, muitas vezes negligenciado, é a mobilidade. A mobilidade vai além da flexibilidade, abrangendo a amplitude de movimento das articulações, o controle motor, a força e […] O post EXERCÍCIOS DE MOBILIDADE: POR QUE SÃO IMPORTANTES? apareceu primeiro em Blog Rede de Academias Pratique . Dieta
ATIVIDADE FÍSICA E SUA RELAÇÃO COM A SAÚDE EMOCIONAL! 7 de agosto de 2024 A prática regular de atividade física vai além dos benefícios físicos, desempenhando um papel crucial na saúde emocional. Exercícios liberam endorfinas, conhecidas como hormônios da felicidade, que ajudam a melhorar o humor e reduzir os níveis de estresse e ansiedade. Além disso, a atividade física pode aumentar a autoestima, promover… Read More
BENEFÍCIOS DA ATIVIDADE FÍSICA NA REDUÇÃO DA PRESSÃO ARTERIAL! 29 de julho de 2024 Praticar atividade física regularmente é uma das maneiras mais eficazes de controlar a pressão arterial e promover a saúde cardiovascular. Quando nos exercitamos, nosso coração trabalha de forma mais eficiente, bombeando sangue com menos esforço, o que reduz a pressão nas artérias. Além disso, a atividade física ajuda a controlar… Read More
Pós-treino para hipertrofia: o que comer depois da academia 3 de novembro de 2024 A alimentação é o item indispensável para quem preza por uma vida física ativa. Dessa forma, há alimentos que são úteis no desempenho dos atletas e na sequência a nutricionista Karoline Schast, do Instituto Gourmet, vai indicar quatro alimentos para o pós-treino. Saiba os quatro alimentos para o pós-treino Amêndoas… Read More