ALIMENTOS QUE POTENCIALIZAM A RECUPERAÇÃO MUSCULAR! Ouvir 25 de junho de 2024 A recuperação muscular é um componente vital para quem pratica atividades físicas, e a alimentação desempenha um papel crucial nesse processo. Certos alimentos são especialmente eficazes em ajudar os músculos a se regenerarem e fortalecerem após o exercício. Incorporar esses alimentos à dieta pode acelerar a recuperação, reduzir a fadiga e melhorar o desempenho. Explore […] O post ALIMENTOS QUE POTENCIALIZAM A RECUPERAÇÃO MUSCULAR! apareceu primeiro em Blog Rede de Academias Pratique . Dieta
Dieta Chá de coentro: Como a bebida pode te ajudar em suas noites? 1 de setembro de 2023 Encontrar serenidade em uma noite de sono repousante é vital para o nosso bem-estar. Já imaginou se existisse uma forma natural e prazerosa de alcançar isso? Apresentamos o chá de coentro, uma bebida carregada de propriedades relaxantes que poderiam ser o segredo para noites de sono tranquilas e regeneradoras. Chá… Read More
ATIVIDADE FÍSICA E RECUPERAÇÃO MUSCULAR: O QUE FAZER APÓS O TREINO? 26 de setembro de 2024 Após um treino intenso, o cuidado com o corpo é essencial para garantir uma boa recuperação muscular e evitar lesões. Além de técnicas como o alongamento e a hidratação, saber como nutrir o organismo com os alimentos certos pode acelerar o processo de regeneração. A recuperação pós-treino é tão importante… Read More
Café ou energético? Estudo compara os efeitos dos dois 19 de outubro de 2023 Tanto faz se uma refeição é na hora do pré-treino, intra treino ou pós-treino. Isto é, um atleta amador ou profissional sempre deve priorizar pelos bons nutrientes em prol de um resultado satisfatório. Mas e quando queremos dar aquele gás antes do treino? É melhor apostar no café ou no… Read More