Aprenda a fazer a melhor receita de strogonoff saudável Ouvir 9 de abril de 2024 É fácil encontrar alguém que não resiste ao prato de strogonoff e ainda mais no fim de semana, não é mesmo? Melhor ainda quando há opção leve e nesse sentido aprenda a fazer a receita de strogonoff saudável com a ajuda da nutricionista Beatriz Finizola. A receita de strogonoff saudável Ingredientes – Leite semidesnatado– Requeijão light– Ketchup zero açúcar– Frango desfiado Modo de fazer “O frango precisa estar temperado com sal, alho, cúrcuma, cominho e pimenta, apenas coloque na air fryer e depois desfie. Pode desfiar como preferir ou colocar em pedaços ou cubos. Em um recipiente, levei ao fogo o leite, o requeijão, o ketchup até ficar homogêneo e depois misture com o frango desfiado ainda no fogo. Pronto! Coloque arroz e batata inglesa na air fryer com cúrcuma, sal e alecrim para acompanhar”, concluiu Beatriz Finizola. Dieta
TREINOS DE NATAÇÃO PARA MELHORAR SUA RESISTÊNCIA E FORÇA! 10 de junho de 2024 A natação é reconhecida como uma atividade física completa, capaz de proporcionar uma série de benefícios à saúde. Além de promover a saúde cardiovascular e o fortalecimento muscular com um impacto mínimo nas articulações, ela oferece oportunidades para o desenvolvimento da força e da resistência de maneira abrangente e eficaz…. Read More
CINCO ORIENTAÇÕES PARA ALIVIAR O DESCONFORTO PÓS-TREINO! 31 de janeiro de 2024 No universo do fitness, o lema “no pain, no gain” sempre foi reverenciado como uma verdade inquestionável. A ideia de que o desconforto muscular é o preço inevitável do progresso se enraizou profundamente em nossa cultura. No entanto, é chegada a hora de desafiar esse mantra e explorar abordagens alternativas… Read More
Gordura na barriga? 6 técnicas novas para definir o abdômen rápido e sem cirurgia 5 de outubro de 2024 Descobrir como acabar com aquela insistente gordura na barriga é algo que muitas pessoas que praticam algum tipo de atividade física, e ainda não conquistaram o sonhado “abdômen trincado”, gostariam de saber. Mas, ao contrário do que se imagina, não existe nenhum método milagroso ou secreto para alcançar esse objetivo…. Read More