Categoria: Dieta

Um plano alimentar precisa de cumprimento, ou seja, um mero deslize pode custar caro na busca do seu objetivo. Dessa maneira, o nutricionista Felipe Nunes vai apontar as três escolhas que prejudicam a dieta. Confira as três escolhas que prejudicam a dieta Restrição alimentar excessiva O que vale a pena…

Fortalecer os músculos e cuidar das articulações são aspectos essenciais para uma vida ativa e saudável. A atividade física regular é uma poderosa aliada nesse processo, pois ajuda a desenvolver a força muscular que sustenta as articulações, reduzindo o risco de lesões e aliviando o desgaste natural provocado pelo tempo…

A academia é um ambiente que pode transformar sua abordagem em relação à saúde e ao bem-estar. Ao integrar atividades físicas regulares em sua rotina, você não apenas melhora sua condição física, mas também adota hábitos que impactam positivamente sua vida diária. A prática de exercícios oferece uma oportunidade única…

Manter ossos fortes e saudáveis é fundamental para uma vida ativa e de qualidade, especialmente à medida que envelhecemos. Nesse sentido, a prática de exercícios físicos regulares desempenha um papel essencial na saúde óssea. Diferentes tipos de atividades físicas, como o treinamento de força e exercícios de impacto, ajudam a…

O ovo teve viés de vilão do cardápio por muitos anos. Contudo, despontou como um dos alimentos mais completos e destaca-se em estudos pelas vantagens à saúde. Na sequência, aprenda a consumir ovo de forma saudável no dia a dia com a ajuda da nutricionista Serena del Favero, do Hospital…

A prática regular de atividade física na academia é um pilar essencial para a saúde metabólica. Exercícios bem orientados podem ajudar a controlar níveis de glicose, melhorar a sensibilidade à insulina e promover um metabolismo mais eficiente, atuando como uma barreira contra doenças como diabetes, hipertensão e obesidade. Incorporar o…

Para quem busca evolução e melhores resultados no treino, a avaliação física é uma etapa crucial. Esses testes essenciais fornecem uma visão detalhada da condição e do desempenho físico atual, orientando um plano de treino mais eficaz e personalizado. Por meio de testes como a análise de força, flexibilidade, resistência…

Lidar com dores nas costas é um desafio comum, especialmente em um mundo onde o sedentarismo e as posturas inadequadas fazem parte da rotina. A academia surge como uma aliada poderosa para aliviar esse desconforto, promovendo fortalecimento muscular e flexibilidade. Através de exercícios direcionados, é possível reduzir a tensão nas…

O tempo passa e nosso corpo se transforma. O que antes era sinônimo de intensidade nos treinos, agora pede uma abordagem mais cuidadosa e estratégica. Afinal, envelhecer é uma jornada de adaptação, e cuidar do corpo com sabedoria é fundamental para uma vida longa e saudável. Qual a importância da…

A tensão muscular é uma companheira indesejada do nosso dia a dia, causada por diversos fatores como estresse, má postura e falta de movimento. Essa tensão, que começa como um leve desconforto, pode evoluir para dores que limitam nossos movimentos e comprometem nossa qualidade de vida. Mas a boa notícia…