QUEM FAZ ACADEMIA É OBRIGADO A TOMAR SUPLEMENTO? felfer, 21 de dezembro de 2023 A discussão sobre a necessidade de tomar suplementos na academia é recorrente entre os entusiastas do fitness. Afinal, esses produtos realmente fazem diferença, especialmente quando o objetivo é a hipertrofia? A resposta é afirmativa, os suplementos desempenham um papel crucial no fornecimento de nutrientes essenciais para a construção muscular e…
Dieta anti-inflamatória: nutróloga revela a maneira correta de fazer felfer, 21 de dezembro de 2023 Nunca se esqueça que a alimentação é aliada na prevenção de doenças
Dieta Como o corpo reage ao excesso de carboidratos? Confira! felfer, 21 de dezembro de 2023 Os carboidratos, embora importantes em uma dieta equilibrada, podem causar efeitos adversos quando consumidos em excesso. Diversos sinais e sintomas podem surgir no corpo quando a ingestão deste macronutriente ultrapassa os limites recomendados. Aqui estão alguns deles que te ajudarão a perceber se o consumo de carboidratos está acima do…
Carboidratos que engordam: nutricionista revela 6 “vilões” da dieta felfer, 20 de dezembro de 2023 Saber o seu limite sobre esse consumo não prejudica a dieta
O QUE FAZER PARA NÃO SE SENTIR MAL NA ACADEMIA? felfer, 19 de dezembro de 2023 A frequência crescente da pergunta “o que fazer para não passar mal na academia?” revela a busca por uma prática de exercícios que seja não só eficaz, mas também confortável. Lidar com desconfortos durante ou após o treino pode ser desafiador, mas entender as causas fundamentais e adotar medidas preventivas…
Dieta Azeite extravirgem: saiba como escolher e aproveitar seus benefícios felfer, 18 de dezembro de 2023 O azeite extravirgem é mais do que um simples complemento na culinária: é um aliado da saúde e um deleite para o paladar. Mas como garantir que você está aproveitando sua autenticidade e benefícios? Saiba como identificar o verdadeiro azeite extravirgem. Qualidade do azeite na sua cozinha O azeite extravirgem…
COMO SE COMPORTAR PÓS TREINO? felfer, 18 de dezembro de 2023 Incontestavelmente, dedicar-se ao treino é crucial para alcançar metas como ganho de força, resistência e massa muscular. No entanto, o que muitos negligenciam é a importância do período pós-treino. Cada ação que você toma após as atividades físicas desempenha um papel crucial no processo de treinamento, influenciando diretamente os resultados…
Qual a melhor fruta para ganhar massa muscular? Veja as opções felfer, 16 de dezembro de 2023 Alimentos naturais podem oferecer diversos benefícios que contribuem diretamente para a hipertrofia
Dieta Passou dos 30? Então é hora de parar de comer estes alimentos felfer, 15 de dezembro de 2023 O nosso corpo está em constante transformação, mas nem sempre conseguimos lidar com essas mudanças, não é mesmo? Por exemplo, é um fato que, depois de certa idade, o nosso metabolismo não processa mais alguns alimentos, e por isso precisamos deixar de consumi-los. A seguir, confira alimentos que devem ser…
ACADEMIA E DIETA VEGETARIANA OU VEGANA COMBINAM? felfer, 15 de dezembro de 2023 Na jornada de quem leva a sério a rotina de exercícios, a aliança inseparável entre atividades físicas e alimentação consciente é crucial. No entanto, surge a grande interrogação para os adeptos do vegetarianismo e veganismo: será que academia e dieta sem produtos de origem animal podem coexistir harmoniosamente? Vamos desbravar…