Categoria: Dieta

Veja detalhes da Linha PRO+ e ideias de como turbinar seus pratos com requeijão proteico.

Mais tempo em casa, mais restrições, mais dificuldade de praticar exercícios, mais preguiça de se alimentar corretamente. Com tanto ‘mais’ ficou quase impossível não ter acrescentado alguns quilos ao seu peso ideal durante a pandemia, que já completa 14 meses no Brasil. Porém, Marlen Trevizan, nutricionista do Smart Fit Nutri,…

O consumo de chá está em alta durante a pandemia. A bebida é conhecida por ajudar a manter a imunidade em alta, tanto é que ,de acordo com o relatório Global Market Report: Tea, do International Institute for Sustainable Development, estima-se que sejam consumidas 3 bilhões de xícaras de chá…

Manter o foco na dieta pode ser um desafio, especialmente quando aquela fome bate entre as refeições principais. Para quem treina, o “beliscar” não precisa ser um pecado. Se feito com estratégia, ele se torna uma ferramenta poderosa para melhorar o desempenho e acelerar a recuperação. O segredo dos petiscos…

Comer bem em praça de alimentação de shopping pode ser um desafio daqueles. Afinal, por lá estão os mais famosos restaurantes de fast-food. Com seus pratos extremamente saborosos, calóricos e pobres em nutrientes saudáveis. Mas com um pouco de criatividade e muito conhecimento, é totalmente possível fazer uma refeição limpa…

Alimentos inflamatórios costumam ter adição de corantes, aromatizantes e conservantes. Mas você sabe quais são os principais? A nutricionista Giovana Amodio Ribeiro, esclareceu essa pergunta em entrevista exclusiva para o Sport Life. Os 5 principais alimentos inflamatórios Açúcares refinados “O consumo excessivo de açúcares refinados, como a sacarose e frutose…

A dieta flexível é um método alimentar baseado no controle de calorias e macronutrientes. Em vez de excluir alimentos, ela permite comer de tudo, desde que esteja dentro da meta diária. O modelo ficou conhecido pela sigla IIFYM, que significa “If It Fits Your Macros”, quem em português se traduz…

Ela ama pizza, já declarou ódio a dietas restritivas e nunca vendeu imagem de “musa fitness”. Mesmo assim, Jennifer Lawrence construiu um corpo funcional, resistente e pronto para papéis fisicamente exigentes como Jogos Vorazes e X-Men. O segredo não está em cortar comida. Está em como o corpo é estimulado a usar…

Você termina a última série, guarda os pesos e sai quase correndo para o vestiário. A coqueteleira já está na mão, sendo chacoalhada como se fosse uma bomba-relógio. Na sua cabeça, existe uma “janela mágica” de 30 minutos que, se for perdida, transforma todo o treino em esforço desperdiçado. Essa…

O Carnaval é uma maratona física. Sol forte, horas em pé, longas caminhadas e pouco descanso exigem mais do corpo do que parece. Para quem treina, ou simplesmente quer curtir sem passar mal, alimentação vira estratégia. Depender só da comida de rua pode ser arriscado. Além do excesso de gordura,…