COMO EVITAR O OVERTRAINING E MELHORAR SEU DESEMPENHO? Ouvir 4 de novembro de 2024 Treinar intensamente é essencial para alcançar metas, mas é preciso encontrar um equilíbrio para evitar o desgaste excessivo que prejudica o desempenho e a recuperação. O overtraining, ou excesso de treino, ocorre quando o corpo não tem tempo suficiente para se recuperar, resultando em fadiga, perda de força e até mesmo lesões. Estratégias como controlar […] O post COMO EVITAR O OVERTRAINING E MELHORAR SEU DESEMPENHO? apareceu primeiro em Blog Rede de Academias Pratique . Dieta
Cuscuz ajuda a emagrecer? Nutricionista explica como usar 27 de outubro de 2025 Cuscuz é o prato de origem da região norte da África, que ganhou popularidade no Brasil, ou seja, está presente na culinária brasileira desde a época do período colonial. Essa comida é feita com a mistura de farinha de milho e com muitos ingredientes, alguns exemplos: ovo, carne seca, tomate,… Read More
A IMPORTÂNCIA DE REVISAR E ATUALIZAR SEU PLANO DE TREINO! 21 de junho de 2024 No mundo fitness, a estagnação é o inimigo número um. O corpo humano é incrivelmente adaptável, e o que te desafia hoje, se torna rotina amanhã. É aí que entra a importância de revisar e atualizar seu plano de treino regularmente. Por que é tão importante manter uma regularidade na… Read More
EXERCÍCIOS PARA FORTALECER AS COSTAS E PREVENIR DORES! 20 de março de 2024 Manter as costas fortes é essencial não apenas para uma postura saudável, mas também para prevenir dores e lesões nessa região tão importante do corpo. Aqui, vamos explorar uma variedade de exercícios altamente eficazes que visam fortalecer os músculos das costas e promover uma coluna saudável. Qual o melhor exercício… Read More