COMO EVITAR O OVERTRAINING E MELHORAR SEU DESEMPENHO? Ouvir 4 de novembro de 2024 Treinar intensamente é essencial para alcançar metas, mas é preciso encontrar um equilíbrio para evitar o desgaste excessivo que prejudica o desempenho e a recuperação. O overtraining, ou excesso de treino, ocorre quando o corpo não tem tempo suficiente para se recuperar, resultando em fadiga, perda de força e até mesmo lesões. Estratégias como controlar […] O post COMO EVITAR O OVERTRAINING E MELHORAR SEU DESEMPENHO? apareceu primeiro em Blog Rede de Academias Pratique . Dieta
DO PLANEJAMENTO À EXECUÇÃO: PREPARANDO UM TREINO PRODUTIVO E EFICAZ! 13 de março de 2024 Em um mundo inundado por informações padronizadas sobre treinamento físico, a jornada para um programa de exercícios produtivo e eficaz começa com um olhar diferenciado. Vamos além das convenções habituais e exploramos um guia disruptivo, desenhado para levar seu treino a um patamar incomparável. Prepare-se para um mergulho inovador, da… Read More
Quais alimentos ajudam no bom humor? Confira 1 de dezembro de 2023 Explicações que denotam a “tese” de que você é aquilo que você come Read More
TREINOS DE SUSPENSÃO: DESAFIE SUA ESTABILIDADE E FORTALEÇA SEU CORPO! 8 de maio de 2024 Desafiar a estabilidade e fortalecer o corpo são objetivos centrais em muitos programas de exercícios, e os treinos de suspensão oferecem uma maneira única e eficaz de alcançá-los. Ao utilizar equipamentos como TRX, argolas ou fitas de suspensão, esses treinos desafiam os músculos principais e estabilizadores de uma forma dinâmica… Read More