Dor na lombar: como o pilates pode ajudar no tratamento

O supino é um dos exercícios mais queridinhos do treino de peitoral. Afinal, ele é excelente para construir massa muscular, aumentar a força e, consequentemente, acelerar a conquista dos objetivos na academia. Como ele é multiarticular, ou seja, trabalha mais de uma articulação durante a execução, outros músculos – como…

Entenda o motivo pelo qual a esposa de Thiago Silva contou que sentiu coceira ao usar pré-treino com beta-alanina

Descanso também é treino: entenda por quê Muitas pessoas acreditam que para melhorar o desempenho no treino, basta aumentar a intensidade e a carga. No entanto, um fator essencial costuma ser negligenciado: o descanso. Descansar não significa simplesmente parar, mas dar ao corpo o tempo necessário para se recuperar, se fortalecer…