Drinks funcionais com kombucha: 3 receitas leves, refrescantes e saudáveis

Se você está buscando drinks saudáveis, funcionais e com poucas calorias, essas receitas com kombucha são perfeitas para variar o cardápio, hidratar o corpo e ainda dar um boost na saúde intestinal.

Além de refrescantes, os drinks levam ingredientes naturais, são fáceis de preparar e ideais para quem quer reduzir o consumo de bebidas açucaradas sem abrir mão do sabor.

A seguir, confira 3 receitas de drinks com kombucha, todas leves, práticas e cheias de benefícios.

Drink de laranja, maracujá e kombucha

79 kcal | 1,0 g proteínas | 18,7 g carboidratos | 0,4 g gorduras

Ingredientes:

• 100 ml de suco de laranja

• 50 ml de água

• 100 ml de kombucha

• 1 colher de polpa de maracujá

• Gelo a gosto

• Folhas de hortelã

Modo de preparo:

Em um copo alto, adicione o gelo, o suco de laranja, a água e a polpa de maracujá. Complete com a kombucha, misture delicadamente e finalize com folhas de hortelã.

Dica: esse drink é perfeito para dias quentes e combina muito bem com refeições leves.

Drink de frutas vermelhas com limão e kombucha

61 kcal | 0,6 g proteínas | 15,2 g carboidratos | 0 g gorduras

Ingredientes:

• Frutas vermelhas picadas (morango, framboesa ou amora)

• Suco de 1 limão

• 50 ml de água

• 100 ml de kombucha

Modo de preparo:

Macere levemente as frutas vermelhas no fundo do copo. Acrescente o suco de limão, a água e o gelo. Complete com a kombucha e misture suavemente.

Dica: refrescante e levemente ácido, é uma ótima opção para substituir refrigerantes.

Drink de chá de frutas vermelhas com kombucha

50 kcal | 0 g proteínas | 12,8 g carboidratos | 0 g gorduras

Ingredientes:

• 50 ml de chá concentrado de frutas vermelhas (gelado)

• 20 g de geleia de fruta

• 50 ml de água

• 100 ml de kombucha

Modo de preparo:

Misture o chá concentrado com a geleia até dissolver bem. Acrescente a água, o gelo e finalize com a kombucha, mexendo delicadamente.

Dica: ideal para quem gosta de sabores mais suaves e levemente adocicados, sem excesso de açúcar.

Por que incluir kombucha nos seus drinks?

A kombucha é uma bebida fermentada rica em probióticos, que contribuem para:

• Equilíbrio da flora intestinal

• Melhor digestão

• Sensação de leveza

• Redução do consumo de bebidas ultraprocessadas

Além disso, ela traz efervescência natural, deixando os drinks mais interessantes e sofisticados.

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