Jejum + treino: segredo para emagrecer ou cilada?

Manter disciplina nos treinos é fundamental para qualquer atleta, mas os cuidados que acontecem fora do ambiente esportivo também são determinantes para alcançar bons resultados. Entre eles, a qualidade do sono tem papel central. O fisioterapeuta do centro integrado Clinisport, Mauri Oliveira Brito Júnior, ressalta que dormir bem é parte…

Descubra os segredos da preparação física do ator para ganhar agilidade sem perder o volume muscular