Emagrecer em família: 4 dicas simples para mudar a rotina sem sofrimento

Esse esporte é reconhecido pelo seu ritmo intenso

Aprenda a usar o rolinho para acelerar a recuperação após os treinos

O fim do ano chega com as festas, viagens e a tentação de deixar os treinos de lado. Em contrapartida, saiba que é benéfico manter-se em movimento no recesso e na sequência o personal trainer Cassio Fidlay vai indicar quatro exercícios para manter o shape nas férias. O quarteto de…