ENVELHECIMENTO ATIVO: O PAPEL FUNDAMENTAL DO EXERCÍCIO PARA IDOSOS!

Manter-se em forma exige esforço contínuo ao longo do ano, e a alimentação desempenha papel fundamental nesse processo. Entre os itens frequentemente apontados como vilões da saúde está o refrigerante. Mas será que qualquer tipo de refrigerante realmente atrapalha a prática de atividade física? Henrique Spessotto, nutricionista esportivo, é categórico:…

As artes marciais vão além da aprendizagem de técnicas de combate; elas são uma prática profunda que promove o equilíbrio entre corpo e mente. Ao integrar movimento físico com foco mental, as artes marciais incentivam a disciplina, a concentração e a autoconfiança. Através do treinamento constante, os praticantes não só…

Para quem deseja transformar o corpo em menos tempo, o HIIT (Treinamento Intervalado de Alta Intensidade) surge como a estratégia ideal. Com sessões curtas e intensas, essa modalidade de treino não apenas queima calorias de forma eficiente, mas também acelera o metabolismo, promovendo a queima de gordura mesmo após o…